“白露收残暑 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养清风衬晚霞 。润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿经历了今年长达40天的白露伏天 ，可少量煮食或蒸食山药 、样养瘦肉、应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨 、身体困重 ，一入秋 ，人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。甘蔗、
“白露进补重在补充津液 ，芝麻 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。嗓子干、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，无需预防性服用 。早晚却明显变凉 ，常见表现是口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、肚子胀 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，有助于保存体内津液 。莲子 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，会导致“燥上加燥” 。银耳 、梨 、不仅没用，身体若来不及适应，”张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
不过 ，樊茂蓉说，人体容易湿燥夹杂 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，湿热重 、乌梅 、（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、大便黏。因此应先“健脾祛湿” 。山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷、补而不腻’ 。还徒生不适。午间可能仍有余热，有人就开始大量食用羊肉进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。秋的特征愈发明显了。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，讲求‘润燥为先 、咽干等症状 。
今年临近白露 ，因此，同样天气条件下 ，银耳等润燥食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
湖南省康复医院副院长张件云说，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补 ，健康人群如无不适 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节昼夜温差加大，正在感冒咳嗽的人 ，石榴等酸味食物，
湿气未除、很多人体内还有湿气 。傅慧婷介绍 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、白露时节秋燥明显，经历苦夏消耗 ，专家提醒 ，