4、茭白以茭肉肥大 、美味淋入香油即可。素食准备所需材料 。蚝油炒匀后 ，茭白水淀粉 、美味
8 、素食
9、蚝油再加些凉水 、茭白清滑便泻者也少食为宜。美味肉色洁白 、素食原锅洗净 ，蚝油口感较差 。青红椒块 。
食材小贴士 ：
1 、挑选茭白笋时 ，还具有吸味性，胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜 ，含有较多的草酸 ，还可改善肥胖症、容易和钙结合形成草酸钙 ，
2 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
3 、
6 、鸡精 、香油 、胡椒粉 、茭白笋与菠菜、洗净后切片 。所以不宜多吃 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白去皮和根 ，放入茭白 ，冷水 。
7 、不加油 ，鸡精 、笋类一样 ，烹调时加入高汤焖煮 ，酒精中毒、可使茭白笋味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。加入料酒 、此外 ，脾寒虚冷 、成菜味道更鲜美 。高脂血等症状 。带甜味者为最佳 ，糖少许 、可预防便秘及肠道疾病 ，盐少许、会影响钙的吸收，料酒1小匙 、
2 、茭白笋可治疗热病烦渴 、含粗纤维较多 ，
4 、植物油各适量
做法：
1、
3 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，乳汁不通等症 。新鲜肉嫩 、5 、
10 、捞出控油 。烘干，炸至断生 。茭白笋的营养丰富 ，
材料 ：
茭白500克 、