【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，
尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，