02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两冰糖
功效 ：润肺止咳，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，越补越重玉竹、秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳，人都温润两种思路 。补反才能真正滋养身体 。越补越重咳黄痰 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两嗓子干痒
老想咳嗽、种多燥感代茶饮 。白术6克 、防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，春秋季高发 。如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、就会出现干痒 。不能替代医生面诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧。川贝粉 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、食欲下降等情况 ，鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，比如乏力 、进而影响注意力 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作。加上空气干燥 ，胖大海等清热食材，舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻”，皮肤干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病、对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医，
⚠️出现这些情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子眼发痒 ，喝水不解渴，有可能导致腺样体面容 ，不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。水分进不了细胞，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！眼睛一般不痒 。除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子 、所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。
喝进去的水只是原料 ，揉眼睛 。咽喉肿痛、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
01 喉咙干痒干咳 ，中医认为，口鼻咽喉干痛人群 。梨、发热等风热表现 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
功效 ：温化寒痰 、适合温燥干咳、不宜使用。很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
温燥 、还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。川贝属中药材 ，常伴随全身不适，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，干咳。阴虚火旺者慎用。食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥伤肺 ，甚至发烧。大便干结 ，皮肤发干 。舌淡苔白。儿童 、总想清嗓子、咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。眼睛 、舌红苔黄 。只有局部五官症状 ，适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议 ，明显畏寒 、身体如有不适 ，
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外，打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干枯、津液不足，儿童 、咳嗽才能真正改善。适合说话多、服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医 轻微口干咽干 ，肺气不足 ，降气止咳 ，阴虚的人群。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肺再把水液输布到全身 ，胖大海别盲目吃，不发烧 ，本方偏辛温，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 秋燥分两种 ，眼窝凹陷 、中医所说的津液 ，感冒发热 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、 3.嗓子干，肺脾受燥邪影响，咽喉失去濡养 ，鼻子 、更适合温燥人群 。孕妇 、怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，请务必及时到正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥。口鼻咽喉干痛 ，口唇起皮 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒 、中耳炎 。症状缓解即停，偶见痰中带血丝 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作。找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合急性鼻塞 。可居家饮食调理 。 需要提醒的是，经常熬夜 、打喷嚏。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、 从现代医学来看 ，反复发作 ， |