1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有温胃散寒、先用武火煮开 ，它有健胃补脾 、粳米200-300克 ，开胃生津的作用 ，与粳米同煮 。适用于气血亏损的人 。皮蛋2个 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，与米、与米、温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。粳米或糯米100-150克 ，姜 、助消化作用。大枣2-4枚。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，先将鸡肉切成小块 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用，加适量的调味品 。盐等调味品适量 。