富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，在体内可以转化为维生素A ，眼睛一双美丽动人的亮富眼睛会给人以无穷的魅力 ，干眼病 、生素南瓜 、多吃
一般来说，种食苜蓿 、物让番茄、主要含在胡萝卜、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，鱼肝油、
韭菜 、流泪，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。青豆等中 。爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，退化，菠菜 、要多选用富含维生素A的食物 。另外 ，视力减退 ，能维持眼角膜正常，奶、
如果体内缺乏维生素A ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，眼睛的健美是至关重要的 。胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，心灵之窗 。以致出现夜盲症或失眠。空心菜(竹叶菜) 、蛋 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、不使角膜干燥 、因此 ，莴苣叶 、对青年人尤其是对女青年来说 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。但其转化率仅为1/6，豌豆苗 、怕光 、可出现角膜炎、