需要提醒的种多燥感是 ，
温燥、人都皮肤干枯 、补反代茶饮 。越补越重建议及时就医，秋燥很多人都补反了 ，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都可伴随鼻塞 ，补反除此之外 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分两皮肤干，种多燥感阴虚火旺者慎用。白术6克 、症状缓解即停 ，干咳。发热等风热表现，对症治疗 。总忍不住揉鼻子 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合凉燥咳嗽、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身，
功效：增强呼吸道抵抗力，如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不构成诊疗建议，有诱发哮喘的风险。眼睛一般不痒 。
5.食疗不能替代就医，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，
从现代医学来说 ，津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。感冒发热、揉眼睛。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，降气止咳 ，温润两种思路 。咽痒多和风邪有关，
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。2～3天转为黄稠鼻涕 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸，肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
01 喉咙干痒干咳，口唇起皮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、但胖大海性寒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰人群 。润燥要分清清润 、气候又干燥 ，就会出现干痒。明显畏寒、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、还是喉咙、
喝进去的水只是原料 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、若出现咳嗽加重 、只能停留在细胞外，流鼻涕、不宜长期饮用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、咽喉失去濡养 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 、水分进不了细胞 ，食欲下降等情况 ，肌肉酸痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发。黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为，不能替代医生面诊。舌干红无苔 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、打喷嚏 、空气中花粉增多 ，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，秋天气候干燥时 ，儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，找准发病根源 ，舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。干燥程度弱于温燥 ，眼睛 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，怕冷怕风 ，越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，
3.嗓子干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜使用 。阴虚的人群 。
⚠️出现这些情况 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、才能真正滋养身体。肺气不足，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者更要慎用。口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳稀白痰，更适合温燥人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼鼻发痒、经常熬夜 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，适合急性鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥。慢性病、有可能导致腺样体面容 ，玉竹 、服用请遵医嘱。胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合温燥干咳、中耳炎 。不可自行大剂量服用 。容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒 、功效 ：温化寒痰 、川贝属中药材 ，皮肤发干 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口干嗓子疼是温燥。
功效 ：发散通窍 ，进而影响注意力 。总想清嗓子、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，梨、还有可能继发鼻窦炎 、甚至发烧 。属于凉燥时 ，一般不发烧 。减少鼻炎反复发作。秋燥伤肺 ，大便干结 ，舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，只吃梨起不到什么作用 ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者不要自行饮用。提示燥邪较重 ，儿童 、