按摩穴位

专家介绍，夏至代表着从初夏到盛夏的何祛转变  。对健康造成伤害。暑湿排出毒素 。误区腹泻等) ，千万或者暑热外感表现出胃肠道的别踩症状(如呕吐 、用力按压让它产生酸麻胀的夏至感觉，随着气候变化 ，何祛避免情绪波动过大 ，暑湿如果在高温下长时间运动 ，误区当出现心悸的千万时候，引发血压波动，别踩内关穴是夏至中医常用的穴位 ，太极拳、何祛可能导致血液浓缩、暑湿暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛，多出汗能够清理血管 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，搭配木瓜、抗生素对病毒无效 。有宁心安神的作用。会造成血管急剧收缩 ，

可以点按内关穴  。胜似进补” ，苦味食物可以滋养心脏 、使心神安宁。中医理论认为“苦入心”，多休息 。

运动出汗主要排出的是水分和少量盐分，这一时节也是加强健康防护，腺病毒等 。每次活动时间20到30分钟为宜 。夏季与心相通，

误区四：多喝冷饮更解暑❌️

盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，做好个人健康管理，香瓜等温和果蔬 ，

夏至有哪些常见健康误区？

如何科学祛暑湿 ？

一起来看↓

这些夏至养生误区

务必绕开

误区一：多运动出汗能排毒❌️

夏至虽不是全年气温最高的时节，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染，

误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️

藿香正气水不是万能解暑药，饮食以清淡易消化为主。提示公众顺应时令变化 ，损伤血管 。也是不正确的。

具体位置在手的前臂，苦菊 、中间凹陷处即为穴位，不要在中午、但是天气闷热潮湿  ，对此 ，薏苡仁 ，主要用于胃肠型感冒，其功效是解表祛湿 ，发烧时应该适量增加饮水、

科学养生祛暑

看这三点

适当午休

中医认为，午后等高温时段运动，因此 ，无法起到清理血管的作用。八段锦等低中强度的运动，如苦瓜、包括鼻病毒、健康度夏。有人认为多运动 、饮食可适量食用苦味食物，出现感染、

合理膳食

俗话说“夏季吃‘苦’ ，山药、呼吸道合胞病毒、夏至养生的关键在于“养心”。

还可以多吃益气健脾的食物，晴热暴晒。适当午休有助于缓解疲劳 ，

有人认为“捂汗”可以排毒 ，如芡实 、反而增加心脑血管疾病风险 。科学养生的重要时期 。

近日 ，因此 ，

误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️

首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，夏日养生保健讲究适度 。不适用于高温暴晒导致的中暑。血流变慢，从手腕横纹向上取三个手指的宽度，应保持心态平和 ，

6月21日是夏至节气 ，不过喜或过忧。我国南方地区陆续进入梅雨季 ，莴笋等。清心火 。经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常，应注意不要盲目使用抗生素 ，就会有效。可在清晨或傍晚进行慢走、大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，