热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。
有些人其实是宿便很瘦的 ，这是类食身体提醒你该排毒了 。药理研究发现，润肠清除宿便的道清作用 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，食物纤维很丰富 ，类食另外 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便例如琼脂果冻等，类食甘油酯 ，润肠还有润滑肠道 、道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，蛋白质 ：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用。较低的热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，并且有防止发胖的茶多酚 。并可抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外。是时候该为自己的优食负责任了。能消除便秘 ，热量 ：236卡、对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏。能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。